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挑战六:如何打造仪态美?

时间:2020-09-14     作者:王昱翔【原创】   阅读

恭喜你完成了第五天的挑战!

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欢迎你接受第六天的挑战!

不知不觉,【助燃者】已经陪你走过了六天的学习,而热爱挑战的你,也获得了六节课满满的干货。

这六期课程你学习了减肥、气质和形体打造。相信,这些都给你带来了不小的变化。

今天,给你带来的是如何打造你的“仪态”美?

关于仪态,你可能了解甚少,在生活中也很少注意。殊不知,平时被我们忽略的“仪态”,恰恰是成为成功人士的关键所在。

古人说:“站有站相、坐有坐相、吃有吃相、睡有睡相”。 

这句话,说的就是仪态问题。

中国人,凡事都讲究一个“正”字。

做人要有正义,要有正气。

但是仅仅做到“心中有丘壑”还不够,我们更重要的是做到“眉目有山河”。

要将你心中的正气外显出来,要散发出来,让别人看到,这样才能吸引到你想要吸引的人。

不管你是意欲婚恋的对象,还是意欲求职的精英,还是意欲社交的人士,还是意欲创业的创客,都需要你有好的仪态去迎接。

正因为仪态如此重要,所以,明星们才会花几十万,去请礼仪老师上仪态课;国家领导人再忙也会学习仪态知识。

对于他们来讲,好的仪态,可以撬动的,是上亿的商业利益,是关乎国家形象的外交大事。

而对于你来讲,好的仪态,则可以撬动你的社交资源和职场吸引力。

你思考一下:在方言中常说:“土地主”、“土包子”、“土锤”是什么意思?

其实,“土地主”“土包子”“土锤”指得就是空有一个富裕的家世,却没有一副有钱人的样子。

这样的人,即使再有钱,也不会在社交场上有好的收获。

相反,你即使很普通,但有风度翩翩的仪态,则也会给人一种成功人士的感觉,从而第一时间给人以好感。

学习我们【助燃者】平台的仪态课,虽然不能把你培养成明星或者外交人才,但是,我们可以将你打造成自己社交圈里的明星,做最耀眼的普通人,甚至实现跨层级社交。

只有将你身上的“正气”散发出来的时候,运气、才气和人气,才会不请自来。

所以,此时不练更待何时?

下面,正式开始你今天的“仪态干货”!

首先,你要学的是正确的站姿。

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从外观来讲,正确的站姿应该是:两只脚呈小八子状,膝关节绷直,脚踝骨、跨骨和耳垂处呈一条直线。

注意:你尽量不要用丁字步,因为“丁字步”往往给人以很刻意的感觉,只有服务行业人士才会用专业的丁字步。

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而且站成丁字步,很容易使躯干扭曲,造成高低肩、骨盆前倾的体态。

当然了,内八字有时候会让你的腿看起来有点弯。即使名星也站姿难看噢?

从内涵来看,正确的站姿还应该是有“气”的。

这个“气”,你需要从中国古典文化中,找到答案。

中国的古典舞,讲究一举一动要有神韵,这个神韵就需要用“提气”和“呼气”来表现。

而你站立的时候,就要找古典舞中“提气”的感觉。

整个人的气要往上走,有冲出去的感觉。

那么,你怎么找这种感觉呢?

很重要的一个动作,就是挺起你的胸部。

上节课,我们说到,女人的胸部是全身最优雅、最高贵的部位

因此,站立的时候,把胸部亮出来,整个人的精神气也就有了。

如果你在站立的时候,最突出部位的是头部,这是很不雅观的站姿,而且还会造成上节课所提到的“颈前倾”。

所以,你一定要记住:挺胸是正确站姿的第一步,同时保持住提气的感觉,这样整个人的气场就有了。

第二,你如何正确的打招呼。

打招呼时,你所使用的部位,是你的手部和胳膊,身体躯干是不可以乱动的。

你的手部和胳膊摆动的时候,躯干还是保持站立时的挺拔,这样你的“气“就留住了,整个人的气场也会一直存在。

刚才讲站姿时,我们提到了中国的古典舞,这里讲打招呼时,也要用到中国古典舞里的一个基本动作——兰花指。

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大拇指和中指捏合,其余三指展开。

作为一名女性,当你打招呼时一出手,别人就能看出你有独特的传统审美特征,具有中国人特有的审美取向和文化心理,从而对你的文化水平有了更好的印象。

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还要提醒你的是,优雅的手势动作,不要过肩膀,不要过头,保持在胸部以下摆来摆去即可。

发力的时候用小臂,不要将大臂,大幅度晃动,否则会露出拜拜肉,你要学会隐藏自己的缺点。

如果你的手抬得太高,则会使衣服会变形,腹部也会露出来,给人一种衣冠不整的感觉。

同时,你的胸部会自然而然地收回去,背部也会驼下来,整个人的气质,一下就没有了,古典舞里也叫人泄气了。

你最重要的“气韵”、“神韵”也就没有了。

反之,手部在胸部以下的话,胸部就会很挺拔,胸部越挺拔,整个人的体态就越到位,你的仪态所影响的气场也就越高贵

第三,你要有正确的走姿。

关于走姿,你最喜欢的应该是专业的模特和舞蹈演员。

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为什么她们走路很好看呢?

其实,秘诀就在于:她们使用了正确的发力点,发力点对了,仪态也就对了。

在这里,你要借鉴一下外国芭蕾舞的训练方式。

芭蕾舞强调肌肉的收紧状态,一方面可以起到保护肌肉的作用,另一方面还能起到挺拔躯干的作用。

这也是为什么,你看到舞蹈生的视觉身高比实际身高要高。

她们发力正确了,就更容易吸气,更容易收紧身上的赘肉。

相比较街头的小混混和无业游民,他们走路时就是摇头晃脑,晃晃悠悠地。

所以,你走路的时候肌肉用力,找到正确的发力点,可以让你气场全开,抓住全场的目光。

现在,你可能喜欢通过饭后散步来减肥或者塑形,但是为什么你为了锻炼身体,每天走路却看起来越来越胖?

其实,你不是胖了,而是走路的体态错了。

因为,你走路的时候,全身的肌肉都是松的,这样错误的锻炼,只会让赘肉越来越下垂,还不如不练。

你正确是发力点应该是胸部先走。

臀部先走,是老人的体态;

头先走,是乞丐的形态;

肚子先走,是孕妇的体态。

同时,如果你穿高跟鞋走路,要保持小八子的脚姿,这样,会让穿高跟鞋的你,走路更加稳当。

单纯的直脚走,有擦地的感觉,松松垮垮没有高贵感。

第四,你要学习正确的坐姿。

你在坐下来的时候,一定要记住:男女有别。

女性要给人一种优雅端庄的感觉;

男性要给人一种风度翩翩的绅士感。

因此,你坐的时候,你的双腿随时随刻要并拢,切记:不可以正翘二郎腿。因为,正翘二郎腿是男士的坐姿,你如果要翘二郎腿,身体应该倾斜一点。

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                 标准式                                                   侧点式

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             前交叉式                                                       后点式

同时,你脚下要一前一后错位摆开,这样会使下盘更稳定。

下盘稳定了,上盘才能轻盈自如,你才能保持挺胸抬头和提气的体态。

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                        曲直式                                             侧挂式

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重叠式

你对照一下,你有没有经常犯这样的错误呢?

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当然,在入座的时候,你要注意将裙子摆顺后再坐下。

你一般常用的坐姿是以下四种:

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请你不要小看这样一个小举动,在相亲场上,这些细节,会直接提高或减弱对方对你的好感度。

应聘和考试时,你的良好举动,也会吸引考官的注意,从而“先发制人”,让你在竞争者中更有竞争力。

今天,是你挑战自我的第六天,你已经输入的口令是“仪态万方”四个字,希望你能遵守并且记住挑战原则:“原则不可以更改,制度不可以重来。”

第六天【助燃者密码】是一个大写的字母“N”,这是文章里面隐含的第六个“密码”,只要你找到了这个密码,恭喜你,你又获得100元的奖励。至此你已经获得600元的奖励了。

第五,你要了解一下正确的蹲姿。

蹲姿,在正常的交际与生活中不是太常用,但是,你也需要注意,正确的姿势与避免不雅观的行为出现。

蹲下时,你要抬头挺胸,保持上身挺拔,慢慢把腰低下,臀部向下,神情自然。

双膝一高一低,左脚在前,右脚稍后(按习惯也可反之),两腿靠紧,左脚全部着地,并垂直于地面,右脚脚掌着地,脚跟提起,右膝盖低于左膝,右膝内侧靠于左小腿内侧,臀部向下。

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不雅观的蹲姿,你以前有吗?

接下来,你要掌握如何与别人握手。

握手这个动作,相信你都再熟悉不过了,但是你真的会握手吗?

你看到任何社交对象都可以握手吗?

你握手时,应该握住对方的哪个手位?

用多大的劲?

上下摆动几次?

可能这些问题,你都很难明确的回答出来。

一个好的握手习惯,可以大大提高你的社交质量。

在社交场合上,有一个不成文的规定:上级可以给下级握手,年长的给年幼的握手,女士可以给所有人握手。

你正确的握手手势应当是:四指并拢,虎口微张。

男士握女士的手的时候,不能抓的太紧,要轻轻的握手。

否则,会把女士弄疼,或者给人图谋不轨的感觉。

注意握手时,你不能太上也不能太下。

上至虎口的地方不雅观,下至指尖的位置显得轻浮。

在握手的同时,你要看着别人的眼睛,如果害怕看别人的眼睛,就看别人的鼻子。

你在握手时,合适的摆动次数是两次。

多晃动一次会显得很啰嗦,有献殷勤的嫌疑,原本饱满的情感也泄气了。

少晃动一次会显得傲慢无礼,感情不够饱满。

干净利落的两次握手最好,不温不火、情感饱满,给人一种心与心的交流感,从而给对方留下最佳印象。

最后,你还有什么要注意的呢?表情?

要具体的,那就是你的微笑!

微笑要表情自然和悦、区分场合对象,适度得体,落落大方!

需要给你提醒的是:没有天生的仪态,只有天生的体态。

有些人,确实生下来,就有纤细的腰肢和修长的四肢,这是人家的体态。

如果你没有天生的体态,可以通过后天的刻意训练改善,这些内容,在我们往期的课程里都有涉及,烦请你移步观看。

但好的体态却没有天生的,没有人一生下来就会风度翩翩的走路;会优雅的握手;会注意社交时的种种细节。

在仪态这点上,每个人都是平等的,你我都在同一起跑线上。

如果说,你做体态训练,只是为了追上别人的话,那么,仪态训练,则是一出手就已经快人一步了。

当你觉得为时已晚的时候,恰恰是最早的时候。

希望看到这篇仪态训练计划的你,能立马行动起来,把好的仪态,带入到你生活的方方面面,相信,你一定会有意想不到的收获。

你想要收获旁人没有的东西,就要忍受旁人所不能忍受的痛。
所以,如果你想要变身成功人士,就必须要在仪态上下功夫。况且,这些并不是什么难事,只是你之前了解甚少罢了。已支付98元成为天使会员的会员,请你输入“
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第六份礼物是一个视频教程:教你减肥的绝学,如何进行你的仪态打造第二部分?看完以后,你可以在家里、办公室或公司,随时随地的进行练习。让你仪态万方,不是不可能!

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这一路感恩有你,我们也会一直陪伴你。

你和成功者之间,差的就是仪态!

王昱翔祝你:潮流前线!仪态万方!礼赢天下!

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